Quali attività conviene fare

L’attività fisica deve essere scelta in base alle preferenza, al tempo a disposizione, agli obiettivi e tante altre variabili che possono entrare in gioco. Tutta l’attività fisica e il movimento in generale porta giovamento al nostro fisico.

Ecco in base agli obiettivi di ognuna come è possibile scegliere quale attività fisica conviene fare:
Per dimagrire: l’attività deve permettere di aumentare il metabolismo a riposo e aumentare il dispendio calorico.
Consiglio :
– attività di muscolazione personalizzata
– attività per il miglioramento cardiovascolare
– curata alimentazione ipocalorica
 

Per svago e divertimento: l’attività fisica deve permetterci di scaricare le tensioni accumulate nella vita quotidiana, deve essere divertente e motivante. Consiglio :
– praticare lo sport preferito
– attività di gruppo quali step, aerobica, lezioni di tonificazione, acquagym, ecc…..

Per migliorare postura e problemi fisiciI: l’attività deve correggere atteggiamenti posturali scorretti, allungare i muscoli retratti e rinforzare quei muscoli che presentano deficit. Consiglio :
– ginnastica posturale
– varie forme di streching (analitico, globale, ecc….)
– rilassamento

Per apparire più toniche: l’attività deve basarsi sulle tecniche del bodybuilding, i programmi vanno impostati in modo accurato e da professionisti del settore. L’obiettivo primario è aumentare il trofismo muscolare (per quanto possibile in una donna) e migliorare la definizione. Consiglio :
– attività di muscolazione accurata
– curata alimentazione personalizzata

Fatevi seguire da un professionista, che vi possa valutare e consigliare su quale possa essere per voi l’attività ideale. State lontani da chi vi promette miracoli, non esistono. Se si vuole migliorare il proprio aspetto fisico non esistono scorciatoie e passione e sacrificio sono elementi essenziali…